![](https://scontent-prg1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/64803542_479341349479529_410897154681339904_n.jpg?_nc_cat=109&_nc_sid=9267fe&_nc_ohc=yw0G1GxlImcAX8wXqwr&_nc_ht=scontent-prg1-1.xx&oh=56773ae2acbf9aae6531c731025e12b5&oe=5FA15FEC)
Na prípravu týchto zdravých tyčiniek potrebujeme: 3 zrelé banány
2 šálky ražných vločiek
1 šálka uvarenej quinoy
½ šálky sušených ďatlí
¼ šálky hobľovaných mandlí
¼ šálky lesného medu
¼ šálky konopných semienok
½ čajovej lyžičky škorice
½ čajovej lyžičky himalájskej jemnozrnnej soli
4 polievkové lyžice slnečnicového oleja na vyprážanie
Postup:
Slnečnicový olej zmiešajte s medom, pridajte banány a ďatle a snažte sa ich rozpučiť/rozmixovať na hladkú zmes. Následne touto zmesou polejte všetky ostatné suroviny, ktoré ste si predtým rozmiešali vo veľkej miske a premiešajte to poriadne. Pripravenú zmes nalejte na plech vystlaný papierom na pečenie, pečte asi 40 minút pri 200 stupňoch. Po vybraní z rúry nechajte chvíľku vychladnúť a nakrájajte na ľubovoľne veľké tyčinky.. oalaaaa dobrú chuť!
PS: Okrem banánov všetky suroviny zakúpite vo Vašej Košickej Špajze. A čo je ďalšie plus – nezjedené tyčinky vám v chladničke vydržia asi týždeň