Na prípravu týchto zdravých tyčiniek potrebujeme:
3 zrelé banány 2 šálky ražných vločiek 1 šálka uvarenej quinoy ½ šálky sušených ďatlí ¼ šálky hobľovaných mandlí ¼ šálky lesného medu ¼ šálky konopných semienok ½ čajovej lyžičky škorice ½ čajovej lyžičky himalájskej jemnozrnnej soli 4 polievkové lyžice slnečnicového oleja na vyprážanie
Postup:
Slnečnicový olej zmiešajte s medom, pridajte banány a ďatle a snažte sa ich rozpučiť/rozmixovať na hladkú zmes. Následne touto zmesou polejte všetky ostatné suroviny, ktoré ste si predtým rozmiešali vo veľkej miske a premiešajte to poriadne. Pripravenú zmes nalejte na plech vystlaný papierom na pečenie, pečte asi 40 minút pri 200 stupňoch. Po vybraní z rúry nechajte chvíľku vychladnúť a nakrájajte na ľubovoľne veľké tyčinky.. oalaaaa dobrú chuť!
PS: Okrem banánov všetky suroviny zakúpite vo Vašej Košickej Špajze. A čo je ďalšie plus – nezjedené tyčinky vám v chladničke vydržia asi týždeň 
